BPD recovery diary 03182011
昨日跟你講完我要去簽租約然後搬出去之後
內心非常的害怕
我不知道自己在害怕甚麼
是即將到來一切靠自己的獨立生活
還是
搬出去代表我和你又變的更不可能
只是在床上翻來覆去
腦袋裡面想的事情是
誰來救救我讓我不用這麼害怕
我可以做甚麼事情讓自己不害怕
然後在睡夢輾轉中
我意識到
因為現在害怕的情緒在當下就馬上做出一個決定
這樣只是對當下的反應而非深思熟慮的決定
危急時
能夠對當下做出立即的反應
固然很重要
但是
就長遠的打算來看
深思熟慮的決定才是王道
我過去做決定都是從
對當下的情緒所做出的立即反應
但是每個當下有每個當下的情緒
所以我的每個當下的決定都和之前的決定互相衝突
久了人家就不把我說的話當一回事
我行為衝動
常常做出壞決定
想要的東西會反反覆覆
無法做決定
這些徵狀最後的根源其實是
我不知道我是誰
自我是將每個當下串聯一起的線
一個知道自己是誰的人
會將當下的情緒放入一個更大的架構中
然後從那個更大的架構中做出自己想要的決定
因為所有的決定來自於那個更大的架構
所以每個決定大致而言是一致的
要如何了解我是誰
要從每個當下的情緒反應出發
譬如 現在我害怕
我要想的是 為甚麼我現在害怕
是甚麼樣的狀況讓我覺得不安心害怕
為甚麼那樣的狀況讓我覺得不安心害怕
從我當下的害怕我知道
我是個對自己沒有信心的人
因為我害怕自己一個人獨立生活
我害怕自己沒有辦法勝任
我怕自己沒有辦法照顧自己
從我當下的害怕我也知道
我很在乎你
因為
我好害怕搬離你家我們兩個之間更不可能了
因為我是對自己沒有信心的人
所以我對自己沒有甚麼大期許
覺得自己不值得更好的工作或更好的學校
我可以做的事情是
作少一點的事情 然後把那些少一點的事情作到好
每日寫行事歷
然後將自己寫在行事曆上的事情都實踐
履行自己對自己的約定
先把自己的信心建立起來
然後自己就能夠瞧的起自己
對自己的期許也就自然而然的會多一點
